Wirbelsäulengymnastik ist ein Training zur Erhaltung bzw. Steigerung der Beweglichkeit, angepasst an die Bedürfnisse von Senioren.

Das Ziel ist die Erhaltung bzw. Steigerung der Beweglichkeit und Ausgleich muskulärer Dysbalancen.

Inhalt und Methoden

• verschiedene Mobilisationstechniken
• spezielle Kräftigungsübungen
• richtiges Heben und Tragen
• Entspannungstechniken
• Dehntechniken
• Ganzkörperentspannung