Rückenschule

Training:
Di. 19:00 – 20:00 Uhr

Ort:
Sporthalle, Schulstraße 39, 26842 Ostrhauderfehn / Holtermoor

Alter:
Jeden Alters für Männer und Frauen

Übungsleiterin: Christin Raap
  0162 – 38 34 870
christin.raap(at)tsv-ostrhauderfehn.de

Für den gesunden Rücken

Wirbelsäulengymnastik ist ein Training zur Erhaltung bzw. Steigerung der Beweglichkeit, angepasst an die Bedürfnisse von Senioren.

Das Ziel ist die Erhaltung bzw. Steigerung der Beweglichkeit und Ausgleich muskulärer Dysbalancen.

Inhalt und Methoden

  • verschiedene Mobilisationstechniken
  • spezielle Kräftigungsübungen
  • richtiges Heben und Tragen
  • Entspannungstechniken
  • Dehntechniken
  • Ganzkörperentspannung